O cabelo pode dizer muito sobre a nossa saúde interior, especialmente quando o estresse aparece ! Hoje em dia, o estresse faz parte do nosso dia a dia. Cerca de 8 em cada 10 franceses afirmam ter estado estressados ​​durante o ano, de acordo com o observatório de estresse e ansiedade da França. Mas qual é a real relação entre estresse e queda de cabelo? Nossas emoções podem afetar nosso cabelo? Descubra o impacto dos hormônios e do nosso humor na nossa crina para entender o que o nosso cabelo diz sobre o nosso bem-estar.

A ligação entre estresse e queda de cabelo

Quando o estresse começa a tomar conta, as glândulas supra-renais produzem o hormônio do estresse cortisol . Esse hormônio, que vem das regiões supra-renais acima dos rins, desempenha um papel muito importante no corpo, pois ajuda a fornecer energia e a regular as respostas imunológicas quando nosso corpo está sob estresse. No entanto, a produção pode aumentar quando estamos muito estressados, o que afeta direta ou indiretamente o nosso bem-estar. Na verdade, o excesso de estresse pode atrapalhar o nosso metabolismo, impedir a perda de peso, alterar o nosso sono e até atrapalhar o ciclo de crescimento do cabelo!

E sim, o estresse e a queda de cabelo estão ligados porque essa emoção tem impacto no ciclo natural de crescimento do nosso cabelo. Este ciclo consiste em três fases distintas: a fase de crescimento ( anágena ), a fase de transição ( catágena ) e a fase de repouso ( telógena ). Devido ao estresse, um grande número de fios entra em repouso, o que retarda seu crescimento. No final da fase telógena, o cabelo cai, causando uma queda mais temporária.

Mas isso não é tudo ! O estresse também pode limitar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, dificultando a entrega de nutrientes essenciais aos folículos capilares. Resultado? O cabelo fica mais fraco, tornando-o mais vulnerável à quebra e queda.

Porém, é importante ter em mente que a relação entre estresse e queda de cabelo varia muito de pessoa para pessoa. Uma variedade de causas, incluindo genética, condições de saúde e outros fatores ambientais, podem ser responsáveis ​​pela queda de cabelo. Por exemplo, pessoas que têm predisposição genética para a alopecia androgenética têm maior probabilidade de serem afetadas pelos efeitos do estresse na queda de cabelo. Além disso, a resposta do cabelo ao estresse pode ser influenciada por fatores como nutrição, cuidados com os cabelos, hábitos de vida e certas condições médicas.

Saiba ainda mais sobre queda de cabelo neste artigo: queda de cabelo, quando se preocupar >

O estresse é responsável pela Alopecia areata?

Em alguns casos, o estresse pode desencadear problemas capilares específicos, como a alopecia areata. Esta alopecia é responsável pela queda localizada de cabelo no couro cabeludo na forma de pequenas áreas redondas. Isso ocorre quando o sistema imunológico ataca falsamente os folículos capilares, interrompendo o ciclo de crescimento capilar.

Embora a ligação exata entre alopecia areata e estresse não esteja completamente estabelecida cientificamente, estudos sugerem uma correlação potencial. Momentos de intenso estresse, principalmente após eventos traumáticos ou períodos prolongados de tensão emocional, têm sido associados ao aparecimento ou agravamento da alopecia areata em algumas pessoas.

Porém, é importante ressaltar que a relação entre estresse e queda de cabelo pode diferir significativamente de pessoa para pessoa. O estresse pode ser um gatilho importante para alguns indivíduos, enquanto em outras pessoas fatores como predisposições genéticas ou aspectos imunológicos podem desempenhar um papel dominante no desenvolvimento da alopecia areata.

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Outros fatores responsáveis ​​pela queda de cabelo

Embora o estresse e a queda de cabelo estejam ligados, outros fatores podem ser responsáveis ​​por essa queda.

Genética: A alopecia androgenética é uma forma de queda de cabelo hereditária influenciada pelos genes. Nas mulheres, esta forma de alopecia é responsável pela queda progressiva dos cabelos no topo da cabeça.

Saúde: Certos desequilíbrios hormonais podem afetar a densidade do cabelo. Por exemplo, o hipotireoidismo pode causar um metabolismo lento, o que pode causar queda difusa de cabelo. O hipertireoidismo pode acelerar o metabolismo e também causar queda de cabelo. Algumas doenças autoimunes, como o lúpus, podem causar inflamação que afeta os folículos capilares e leva à queda de cabelo.

Tratamentos: Certos medicamentos podem ser responsáveis ​​pela queda de cabelo. É o caso dos medicamentos usados ​​na quimioterapia, que afetam as células responsáveis ​​pela formação dos fios, causando a queda dos fios. A radioterapia também pode ter impacto no crescimento do cabelo dependendo da área irradiada.

Maus hábitos capilares: Não é novidade que certas práticas capilares não são boas para o cabelo e o couro cabeludo! Coloração excessiva, tratamentos químicos agressivos, penteados apertados ou uso frequente de aparelhos de aquecimento... Todas essas práticas, quando realizadas sem moderação, podem enfraquecer a estrutura dos cabelos e levar à queda prematura.

O impacto do estresse na saúde

Embora o stress e a queda de cabelo nem sempre estejam ligados, esta emoção pode desempenhar um papel indireto, desencadeando hábitos de vida inadequados que, por sua vez, podem afetar a saúde do cabelo.

Na verdade, o estresse crônico pode causar mudanças de hábitos. Às vezes, pessoas estressadas seguem uma dieta menos balanceada, reduzem a atividade física e têm dificuldade para dormir. Estas alterações podem ter impacto na saúde geral, incluindo a saúde do cabelo, porque reduzem os níveis de nutrientes essenciais necessários para o crescimento do cabelo.

O estresse prolongado também causa reações inflamatórias no corpo. Essa inflamação pode afetar o couro cabeludo, perturbando o ambiente que os folículos capilares precisam para serem saudáveis. A inflamação prolongada pode enfraquecer os folículos, o que pode levar à queda de cabelo.

Finalmente, algumas pessoas desenvolvem TOC em relação aos cabelos durante situações estressantes. Eles podem puxar ou torcer involuntariamente os fios, o que pode danificar os folículos capilares. Ações como essas podem enfraquecer as raízes do cabelo e acelerar a queda de cabelo.

Aprenda a gerenciar seu estresse

técnicas de relaxamento é essencial para limitar a queda de cabelo devido ao estresse. É importante incluir algumas boas práticas como meditação, ioga e exercícios respiratórios todos os dias. Feitos regularmente, esses bons hábitos liberam endorfinas, o que ajuda a reduzir o estresse. Além disso, é importante prestar atenção à sua alimentação! Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais contribui para a saúde do cabelo. Também é aconselhável conversar sobre seu estresse ou preocupações com pessoas que irão tranquilizá-lo. Se o estresse se tornar insuportável, não hesite em consultar um profissional de saúde para obter o apoio adequado!

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