Você provavelmente já ouviu falar de aminoácidos. Estas são as pequenas moléculas que constituem as proteínas do nosso corpo. Mas você sabia que esses super-heróis microscópicos desempenham um papel crucial na saúde do seu cabelo? Contamos tudo neste artigo!  

Aminoácidos: o que são? 

Falamos muito de aminoácidos quando falamos de esporte e musculação, mas na verdade, eles têm um papel muito mais amplo e essencial a desempenhar no nosso corpo. Simplificando, imagine um enorme castelo de Lego, cada tijolinho que compõe esse castelo são aminoácidos, e o castelo, como um todo, é uma proteína. As proteínas são macromoléculas, ou seja, moléculas grandes, absolutamente essenciais para o nosso corpo. Mas por que a proteína é tão importante? Por participarem em muitos processos do nosso corpo, na verdade ajudam a construir as nossas células e a reparar os nossos tecidos. Além disso, eles também ajudam a transportar oxigênio em nosso corpo.

Aminoácidos: salvadores para o seu cabelo 

Os aminoácidos são mais que importantes, são essenciais para combater problemas capilares comuns. Veja como eles funcionam:  

Protege contra a queda de cabelo

Desempenham um papel crucial na produção de queratina, principal proteína que compõe a fibra capilar. A deficiência de aminoácidos pode, portanto, levar à produção insuficiente de queratina, o que pode, por sua vez, levar à queda de cabelo. Por exemplo, a metionina e a lisina são particularmente importantes para o crescimento do cabelo.  

Uma solução para cabelos secos e quebradiços 

Cabelo seco e quebradiço muitas vezes pode ser um sinal de falta de aminoácidos. Por exemplo, o aminoácido arginina desempenha um papel importante na hidratação do cabelo, ajudando a manter o equilíbrio hídrico dentro das células ciliadas. Além disso, a cisteína, rica em enxofre, pode ajudar a fortalecer a estrutura do cabelo e prevenir a quebra.  

Uma maneira de melhorar a saúde do cabelo

Ao aumentar a ingestão de aminoácidos, seja por meio de dieta ou suplementos, você pode ajudar a restaurar a saúde do seu cabelo. Alimentos ricos em proteínas como peixes, carnes, ovos, nozes e legumes podem ajudá-lo a obter o nível que seu cabelo precisa para brilhar com saúde.

Os diferentes tipos de aminoácidos

Os aminoácidos são componentes essenciais que desempenham um papel crucial na saúde do seu cabelo. Aqui estão alguns dos aminoácidos mais importantes e como eles ajudam a manter seu cabelo forte e saudável.  

Cisteína: Este é o aminoácido mais abundante na queratina, a proteína que constitui grande parte do cabelo. A cisteína ajuda a dar força à fibra capilar, o que pode ajudar a prevenir a quebra. Também ajuda a manter a elasticidade do cabelo.

Metionina: Este aminoácido é essencial para o crescimento do cabelo. Não só ajuda a criar novas células ciliadas, mas também ajuda a produzir o enxofre necessário para a formação da queratina. A deficiência de metionina pode levar a um crescimento mais lento ou até mesmo à perda de cabelo.

Arginina: Embora menos conhecida, a arginina também é um aminoácido crucial para a saúde do cabelo. Desempenha um papel importante na produção de óxido nítrico, composto que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo. Melhor circulação sanguínea significa que mais nutrientes e oxigênio podem chegar aos folículos capilares, o que pode promover o crescimento do cabelo.

Como incorporar aminoácidos na rotina capilar? 

Quer aproveitar os benefícios dos aminoácidos para o seu cabelo? É fácil e mostraremos como.  

Através da comida

O primeiro passo é consumir alimentos ricos em aminoácidos. Considere ovos, carne, peixe e legumes (como lentilhas, grão de bico, etc.). Estas são verdadeiras minas de ouro em termos de aminoácidos. Além disso, comer esses alimentos pode trazer outros benefícios para sua saúde geral.

Através de suplementos alimentares 

Se tiver dificuldade em encontrar os alimentos certos ou se tiver uma dieta específica, também pode optar por suplementos ricos em aminoácidos como o nosso Complexo Antiqueda e Crescimento Cosmetics . Rico em 21 princípios ativos essenciais entre os quais vitaminas, minerais e aminoácidos, este suplemento é o mais rico do mercado e permite:

• Fortalecer a fibra capilar 
• Estimular o crescimento do cabelo 
• Aumentar o brilho do cabelo 
• Limite o risco de queda 
• Fortalecer e melhorar as unhas 
• Melhorar a aparência geral da pele

Através dos cuidados com os cabelos 

Finalmente, observe os cuidados com os cabelos. Alguns shampoos, condicionadores, máscaras ou soros contêm aminoácidos. Eles podem ajudar a fortalecer o cabelo e torná-lo mais brilhante e resistente.

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