A vitalidade do nosso cabelo é muitas vezes um indicador do nosso bem-estar geral. Entre uma infinidade de fatores que influenciam o seu brilho, o sol e a vitamina D para o cabelo desempenham um papel crucial. Neste artigo, exploraremos como esses dois fatores podem impactar profundamente a saúde do seu cabelo e melhorar sua aparência.

O sol e a vitamina D para os cabelos: elementos essenciais

O sol não é apenas uma fonte de luz e calor, mas também é essencial para a produção de vitamina D pelo nosso corpo. Quando os raios ultravioleta B (UVB) do sol atingem a nossa pele, desencadeiam um processo químico que produz vitamina D. Esta vitamina desempenha um papel essencial em muitas funções corporais porque ajuda a regular a absorção de cálcio e fósforo, dois minerais essenciais no desenvolvimento. da estrutura óssea. Também ajuda a combater infecções para um melhor sistema imunológico!

Quando se trata da saúde do cabelo, a vitamina D ajuda a criar novos folículos capilares, pequenos sacos no couro cabeludo a partir dos quais cresce a fibra capilar. Mas isso não é tudo ! Também ajuda a fortalecê-los e a reduzir o estresse oxidativo, fator responsável pela queda dos cabelos.  

Como obter vitamina D suficiente para o cabelo? 

Para se beneficiar da vitamina D, essencial para a saúde dos cabelos, é recomendado expor-se ao sol sem proteção por pelo menos 15 a 20 minutos por dia. Porém, é importante ressaltar que esta exposição deve ser moderada e não deve ultrapassar esse tempo para evitar os efeitos nocivos dos raios solares.

Se você não tem sol ou não quer se expor, existem outras fontes de vitamina D para os cabelos. Pode ser encontrada principalmente em peixes gordurosos como o salmão ou a cavala, mas também em laticínios enriquecidos, ovos e certos tipos de cogumelos.

Para aqueles que têm dificuldade em obter vitamina D suficiente para o cabelo a partir destas fontes naturais, os suplementos dietéticos podem ser uma alternativa interessante. Por exemplo, o nosso suplemento alimentar anti-queda e crescimento do cabelo , que é formulado a partir de um cocktail de vitaminas C, B e D. Foi concebido para melhorar o cabelo, fortalecer as unhas e melhorar o estado da pele, tudo isto combatendo eficazmente a queda de cabelo. .

Cuidados a ter quando exposto ao sol 

A exposição excessiva ao sol pode causar danos significativos ao cabelo. Os raios ultravioleta do sol podem enfraquecer a estrutura do cabelo e causar descoloração, ressecamento, pontas duplas, afinamento ou até mesmo aumento da fragilidade. Além disso, o sol também pode danificar o couro cabeludo, o que pode afetar diretamente o crescimento do cabelo. Para proteger o cabelo do sol, existem várias medidas que você pode tomar. Aqui estão algumas dicas:  

Use chapéu: Um chapéu de aba larga pode proteger dos raios solares, mantendo o cabelo protegido.

Use um protetor solar para o cabelo: Alguns produtos para o cabelo contêm protetor solar que pode proteger o cabelo dos raios UV, como nosso Leave In 5 em 1 . Além de proteger os cabelos dos raios solares, hidrata, nutre e dá um lindo brilho aos cabelos. Para proteção ideal, aplique o tratamento generosa e uniformemente em todo o cabelo.

Hidrate o cabelo: A exposição ao sol pode ressecar o cabelo. Portanto, não se esqueça de hidratar regularmente os cabelos, por exemplo, usando condicionador ou máscara hidratante.

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