I capelli possono dire molto sulla nostra salute interiore, soprattutto quando lo stress fa capolino! Al giorno d'oggi, lo stress fa parte della nostra vita quotidiana. Secondo l'Osservatorio francese dello stress e dell'ansia, circa 8 francesi su 10 affermano di essere stati stressati durante l'anno. Ma qual è il vero rapporto tra stress e caduta dei capelli? Le nostre emozioni possono influenzare i nostri capelli? Scopri l'impatto degli ormoni e dei nostri stati d'animo sulla nostra chioma per capire cosa dicono i nostri capelli sul nostro benessere.

Il legame tra stress e caduta dei capelli

Quando lo stress inizia a prendere il sopravvento, le ghiandole surrenali producono l’ormone dello stress cortisolo . Questo ormone, che proviene dalle regioni surrenali sopra i reni, svolge un ruolo molto importante nell'organismo, perché aiuta a fornire energia e a regolare le risposte immunitarie quando il nostro corpo è sotto stress. Tuttavia, la produzione può andare a livelli eccessivi quando siamo troppo stressati, il che influisce direttamente o indirettamente sul nostro benessere. Infatti, lo stress eccessivo può disturbare il nostro metabolismo, impedire la perdita di peso, alterare il nostro sonno e persino ostacolare il ciclo di crescita dei capelli!

E sì, lo stress e la caduta dei capelli sono collegati perché questa emozione ha un impatto sul ciclo naturale di crescita dei nostri capelli. Questo ciclo è composto da tre fasi distinte: la fase di crescita ( anagen ), la fase di transizione ( catagen ) e la fase di riposo ( telogen ). A causa dello stress, un gran numero di capelli entra in modalità di riposo, il che rallenta la loro crescita. Al termine della fase telogen, i capelli cadono, determinando una caduta più temporanea.

Ma non è tutto! Lo stress può anche limitare il flusso sanguigno al cuoio capelluto, ostacolando l’apporto di nutrienti essenziali ai follicoli piliferi. Risultato? I capelli diventano più deboli, rendendoli più vulnerabili alla rottura e alla caduta.

Tuttavia, è importante tenere presente che la relazione tra stress e caduta dei capelli varia notevolmente da persona a persona. Una varietà di cause, tra cui la genetica, le condizioni di salute e altri fattori ambientali, possono essere responsabili della caduta dei capelli. Ad esempio, le persone che hanno una predisposizione genetica all’alopecia androgenetica hanno maggiori probabilità di essere colpite dagli effetti dello stress sulla caduta dei capelli. Inoltre, la risposta dei capelli allo stress può essere influenzata da fattori quali alimentazione, cura dei capelli, abitudini di vita e determinate condizioni mediche.

Scopri ancora di più sulla caduta dei capelli in questo articolo: caduta dei capelli, quando preoccuparsi >

Lo stress è responsabile dell’alopecia areata?

In alcuni casi, lo stress può essere un fattore scatenante di problemi specifici dei capelli, come l’alopecia areata. Questa alopecia è responsabile della caduta dei capelli localizzata sul cuoio capelluto sotto forma di piccole aree rotondeggianti. Ciò si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente i follicoli piliferi, interrompendo il ciclo di crescita dei capelli.

Sebbene il legame esatto tra alopecia areata e stress non sia completamente stabilito scientificamente, gli studi suggeriscono una potenziale correlazione. Momenti di stress intenso, in particolare dopo eventi traumatici o periodi prolungati di tensione emotiva, sono stati associati in alcune persone all'insorgenza o al peggioramento dell'alopecia areata.

È importante però sottolineare che la relazione tra stress e caduta dei capelli può differire notevolmente da persona a persona. Per alcuni individui lo stress può essere un fattore scatenante importante, mentre per altri fattori come predisposizioni genetiche o aspetti immunologici possono svolgere un ruolo dominante nello sviluppo dell’alopecia areata.

Scopri di più sull'alopecia non cicatriziale >

Altri fattori responsabili della caduta dei capelli

Sebbene lo stress e la caduta dei capelli siano collegati, altri fattori potrebbero essere responsabili di questa perdita.

Genetica: l’alopecia androgenetica è una forma di perdita di capelli ereditaria influenzata dai geni. Nelle donne, questa forma di alopecia è responsabile della progressiva caduta dei capelli sulla sommità della testa.

Salute: alcuni squilibri ormonali possono avere un impatto sulla densità dei capelli. Ad esempio, l’ipotiroidismo può causare un metabolismo rallentato, che può causare una diffusa caduta dei capelli. L’ipertiroidismo può accelerare il metabolismo e causare anche la caduta dei capelli. Alcune malattie autoimmuni, come il lupus, possono causare infiammazioni che colpiscono i follicoli piliferi e portano alla caduta dei capelli.

Trattamenti: alcuni farmaci possono essere responsabili della caduta dei capelli. È il caso dei farmaci utilizzati nella chemioterapia, che colpiscono le cellule responsabili della formazione dei capelli, provocandone la caduta. La radioterapia può anche avere un impatto sulla crescita dei capelli a seconda della zona irradiata.

Cattive abitudini per i capelli: non sorprende che alcune pratiche per i capelli non facciano bene ai capelli e al cuoio capelluto! Colorazioni eccessive, trattamenti chimici aggressivi, acconciature strette o uso frequente di apparecchi riscaldanti... Tutte queste pratiche, se eseguite senza moderazione, possono indebolire la struttura del capello e portarne una caduta prematura.

L’impatto dello stress sulla salute

Anche se lo stress e la caduta dei capelli non sono sempre collegati, questa emozione può svolgere un ruolo indiretto innescando cattive abitudini di vita che possono a loro volta influire sulla salute dei capelli.

Lo stress cronico , infatti, può causare cambiamenti nelle abitudini. A volte le persone stressate seguono una dieta meno equilibrata, riducono l’attività fisica e hanno difficoltà a dormire. Questi cambiamenti possono avere un impatto sulla salute generale, compresa la salute dei capelli, perché riducono i livelli di nutrienti essenziali necessari per la crescita dei capelli.

Lo stress prolungato provoca anche reazioni infiammatorie nel corpo. Questa infiammazione può influenzare il cuoio capelluto interrompendo l’ambiente di cui i follicoli piliferi hanno bisogno per essere sani. L’infiammazione prolungata può indebolire i follicoli, il che può portare alla caduta dei capelli.

Infine, alcune persone sviluppano un disturbo ossessivo compulsivo nei confronti dei propri capelli durante situazioni stressanti. Potrebbero tirare o torcere involontariamente le loro ciocche, danneggiando i follicoli piliferi. Azioni come queste possono indebolire le radici dei capelli e accelerarne la caduta.

Impara a gestire lo stress

tecniche di rilassamento è fondamentale per limitare la caduta dei capelli dovuta allo stress. È importante includere ogni giorno alcune buone pratiche come la meditazione, lo yoga e gli esercizi di respirazione. Se seguite regolarmente, queste buone abitudini rilasciano endorfine, che aiutano a ridurre lo stress. Inoltre, è importante prestare attenzione alla propria dieta! Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali contribuisce alla salute dei capelli. È anche consigliabile parlare del tuo stress o delle tue preoccupazioni a persone che ti rassicureranno. Se lo stress diventa opprimente, non esitate a consultare un professionista della salute per un supporto adeguato!

Unisciti a noi su Instagram per ulteriori suggerimenti!