لماذا أفقد شعري؟ الكثير منكم يتساءل عن هذا! يعد فقدان حجم الشعر وكثافته ظاهرة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس. على عكس الثعلبة أو غيرها من أمراض فروة الرأس المحددة، يمكن أن يكون فقدان الحجم والكثافة نتيجة لعدة عوامل، بدءًا من الإجهاد وحتى سوء التغذية. ولكن كيف يحدث ذلك وما الذي يمكنك فعله للوقاية منه أو علاجه؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.

فهم بنية ودورة نمو الشعر

تمر كل شعرة على رأسك بدورة حياة محددة تتكون من ثلاث مراحل: مرحلة النمو (طور التنامي)، ومرحلة الراحة (تيلوجين)، ومرحلة التساقط (زمن التراجع). في المتوسط، نفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة كل يوم، وهو أمر طبيعي. ومع ذلك، إذا لاحظت أن شعرك أصبح أرق أو أن فروة رأسك أصبحت أكثر وضوحًا، فقد تعاني من فقدان الحجم أو الكثافة.

لماذا أفقد شعري؟ الأسباب الشائعة لفقدان الحجم والكثافة

1) الشيخوخة والتغيرات الهرمونية

تؤثر الشيخوخة عادة على حجم الشعر وكثافته. مع تقدمنا ​​في العمر، يمكن أن تتباطأ دورة نمو الشعر، مما يعني أن الشعر الجديد لا يحل محل الشعر الذي يتساقط بالسرعة التي كان عليها من قبل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء انقطاع الطمث، أن تؤثر أيضًا على كثافة الشعر وحجمه.

2) التوتر ونمط الحياة

يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن أيضًا في فقدان الكثافة والحجم. عندما نشعر بالتوتر، يفرز جسمنا هرمون يسمى الكورتيزول. المستويات العالية من الكورتيزول يمكن أن تعطل دورة النمو وتؤدي إلى تساقط الشعر أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يلعب نمط الحياة أيضًا دورًا. يمكن أن تساهم قلة النوم والتدخين والإفراط في استهلاك الكحول في فقدان حجم الشعر وكثافته.

تعرف على المزيد حول العلاقة بين التوتر وتساقط الشعر >

3) سوء التغذية ونقص التغذية

النظام الغذائي المتوازن ضروري لصحة شعرنا. البروتينات والفيتامينات والمعادن كلها ضرورية لنمو الشعر. يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات B وD وE والحديد والبروتين، إلى فقدان الحجم والكثافة.

تعرف على المزيد حول أوجه القصور المرتبطة بتساقط الشعر >

كيفية منع فقدان حجم الشعر وكثافته

الوقاية هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بفقدان حجم الشعر وكثافته. ويبدأ بنظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين والفيتامينات والمعادن. إذا لم يكن الأمر كذلك، أو حتى من خلال تعديل نظامك الغذائي، فإنك تستمر في فقدان الحجم والكثافة، فننصحك باختيار المكملات الغذائية لدينا التي ستسمح لك باستعادة الكتلة والطول، مثل مكمل مكافحة تساقط الشعر والنمو المعزز. مع 21 مكونًا نشطًا أساسيًا لجمال الشعر والأظافر والبشرة.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم جدًا محاولة تقليل التوتر قدر الإمكان والحصول على قسط كافٍ من النوم، عدا عن المساعدة في جمال الشعر، فهذه عوامل مهمة جدًا للصحة العامة للجسم.

ماذا تفعل إذا لاحظت فقدان حجم الشعر وكثافته

إذا لاحظت فقدان الحجم أو الكثافة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية، الذي يمكنه مساعدتك في تحديد سبب تساقط شعرك وإيجاد الحل المناسب. يمكنك أيضًا اختيار علاجات إعادة الكثافة، مثل مسحوق الكثافة الغني بمساحيق الأيورفيدا المعروفة بخصائصها المقوية والمكثفة.

انضم إلينا على Instagram لمزيد من النصائح >