ربما سمعت بالفعل عن الأحماض الأمينية. هذه هي الجزيئات الصغيرة التي تشكل البروتينات في أجسامنا. لكن هل تعلم أن هذه العناصر الخارقة المجهرية تلعب دورًا حاسمًا في صحة شعرك؟ نقول لك كل شيء في هذا المقال!  

الأحماض الأمينية: ما هي؟ 

نتحدث كثيرًا عن الأحماض الأمينية عندما نتحدث عن الرياضة وكمال الأجسام، ولكن في الواقع، لها دور أوسع وأساسي تلعبه في أجسامنا. لتبسيط الأمر، تخيل قلعة ليغو ضخمة، كل لبنة صغيرة تشكل هذه القلعة عبارة عن أحماض أمينية، والقلعة ككل عبارة عن بروتين. البروتينات هي جزيئات كبيرة، أي جزيئات كبيرة، وهي ضرورية للغاية لجسمنا. ولكن لماذا البروتين مهم جدا؟ لأنها تشارك في العديد من العمليات في الجسم، فهي في الواقع تساعد على بناء خلايانا وإصلاح أنسجتنا. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد أيضًا في نقل الأكسجين في الجسم.

الأحماض الأمينية: منقذة لشعرك 

الأحماض الأمينية أكثر من مهمة، فهي ضرورية لمكافحة مشاكل الشعر الشائعة. وإليك كيفية عملهم:  

واقي ضد تساقط الشعر

أنها تلعب دورا حاسما في إنتاج الكيراتين، البروتين الرئيسي الذي يشكل ألياف الشعر. وبالتالي فإن نقص الأحماض الأمينية يمكن أن يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج الكيراتين، مما قد يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. على سبيل المثال، الميثيونين والليسين لهما أهمية خاصة لنمو الشعر.  

حل للشعر الجاف والمتقصف 

غالبًا ما يكون الشعر الجاف والهش علامة على نقص الأحماض الأمينية. على سبيل المثال، يلعب الحمض الأميني أرجينين دورًا مهمًا في ترطيب الشعر من خلال المساعدة في الحفاظ على توازن الماء داخل خلايا الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد السيستين الغني بالكبريت في تقوية بنية الشعر ومنع التقصف.  

طريقة لتحسين صحة الشعر

من خلال زيادة تناولك للأحماض الأمينية، إما من خلال نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية، يمكنك المساعدة في استعادة صحة شعرك. يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك واللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات في الحصول على المستوى الذي يحتاجه شعرك ليتألق بصحة جيدة.

الأنواع المختلفة للأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية هي مكونات أساسية تلعب دورًا حاسمًا في صحة شعرك. فيما يلي بعض أهم الأحماض الأمينية وكيف تساعد في الحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا.  

السيستين: هذا هو الحمض الأميني الأكثر وفرة في الكيراتين، وهو البروتين الذي يشكل جزءًا كبيرًا من الشعر. يساعد السيستين على إعطاء القوة لألياف الشعر، مما يمكن أن يساعد في منع التقصف. كما أنه يساعد في الحفاظ على ليونة الشعر.

الميثيونين: هذا الحمض الأميني ضروري لنمو الشعر. فهو لا يساعد فقط في تكوين خلايا شعر جديدة، ولكنه يساعد أيضًا في إنتاج الكبريت الضروري لتكوين الكيراتين. يمكن أن يؤدي نقص الميثيونين إلى تباطؤ النمو أو حتى تساقط الشعر.

الأرجينين: على الرغم من أنه أقل شهرة، إلا أن الأرجينين هو أيضًا حمض أميني مهم لصحة الشعر. ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. تحسين الدورة الدموية يعني وصول المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما قد يعزز نمو الشعر.

كيفية دمج الأحماض الأمينية في روتين شعرك؟ 

هل تريدين الاستفادة من فوائد الأحماض الأمينية لشعرك؟ إنه سهل، وسنوضح لك كيف.  

عن طريق الطعام

الخطوة الأولى هي استهلاك الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية. فكر في البيض واللحوم والأسماك والبقوليات (مثل العدس والحمص وما إلى ذلك). هذه مناجم ذهب حقيقية من حيث الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لتناول هذه الأطعمة فوائد أخرى لصحتك العامة.

عن طريق المكملات الغذائية 

إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الأطعمة المناسبة أو إذا كان لديك نظام غذائي محدد، يمكنك أيضًا اختيار المكملات الغذائية الغنية بالأحماض الأمينية مثل Cosmetics Anti-Hair Loss and Growth Complex . غني بـ 21 مكونًا نشطًا أساسيًا بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، هذا المكمل هو الأغنى في السوق ويسمح لك بما يلي:

• تقوية ألياف الشعر 
• تحفيز نمو الشعر 
• تعزيز لمعان الشعر 
• الحد من خطر السقوط 
• تقوية وتعزيز الأظافر 
• تحسين المظهر العام للبشرة

عن طريق العناية بالشعر 

أخيرًا، انظر إلى العناية بالشعر. تحتوي بعض أنواع الشامبو والبلسم والأقنعة والأمصال على أحماض أمينية. يمكن أن تساعد في تقوية الشعر وجعله أكثر لمعانًا ومرونة.

انضم إلينا على Instagram لمزيد من النصائح المتعلقة بالشعر>